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聪明的人都爱吃3种食物,补血养颜、延缓衰老,好吃又不贵!_健康

发布日期:2020-07-24 07:47   来源:未知   阅读:

聪明的人都爱吃3种食物,补血养颜、延缓衰老,好吃又不贵!

1、土豆

土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,能促进脾胃的消化功能,对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效;经常食用土豆,还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。

2、红豆

红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,让你冬天手脚不再寒冷。红豆富含高含量的蛋白和低脂肪,丰富的维生素以及一些微量元素,可以补充人体所需要的养分,使得人气血红润,补血养颜、延缓衰老。

3、西兰花

西兰花最有名的就是它的抗癌特性。它可以减少肿瘤的蛋白质水平,不仅可以帮助治疗癌症,还可以帮助预防多种癌症。西兰花含有丰富的铁和叶酸,可以帮助预防缺铁性贫血。

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